Gefeliciteerd, je bent de trotse bezitter van een menselijk lichaam!

Niets zo complex en uniek als het menselijke lichaam. In ons brein zetelen ons geheugen, onze wil, persoonlijkheid, emoties, intelligentie en vooral ook onze controle over de dingen die we doen. De westerse mensen van vandaag zit meestal ‘in het hoofd’ waardoor vaak het gevoel in het lijf naar de achtergrond verdrongen is. Bovendien: tijd is geld, dus het komt ons meestal zeer slecht uit als ons lijf ons ongemakken geeft in de vorm van pijn in spieren en gewrichten veroorzaakt door de stress die we er zelf in stoppen. Daarbij komt dat de meeste mensen van jongs af aan afgeleerd hebben om emoties vooral niet te uiten - nog zo iets dat wordt ingegeven vanuit onze westerse cultuur. Als emoties zich niet kunnen uiten via de natuurlijke weg door huilen, het uiten van woede en dergelijke, zetten ze zich vast in het lichaam. Hier ontstaan vaak (chronische) pijnplekken.

 

Lichaam = Geest

De meeste mensen wachten tot ze een specifiek lichamelijk probleem ontwikkelen voordat ze overwegen de hulp in te roepen van lichaamsgerichte massagetherapeut.
Echter, het regelmatig ondergaan van een massagesessie doet wonderen voor de preventieve zorg voor het welzijn van het lichaam. Naast het opheffen van stress en het weer een geheel maken van spieren, weefsels, botten en energiebanen door het gehele lichaam, vergroot massage het zelfbewustzijn in het lijf. Hoe groter het bewustzijn van hoe jouw lichaam voelt en reageert, des te beter kun je jouw lijf helpen om (weer) beter te worden. Gedurende een massagesessie wordt je door een combinatie van directe beweging en aanraking van het lijf en de subtiele energiebanen meer bewust hoe lichaam en geest een nauwe eenheid vormen. We werken samen naar deze eenheid toe: ik begeleid je er graag bij en uiteindelijk bent je degene die deze eenheid integreert en in jouw lijf tot stand kan brengen.

 

Laat je raken – spieren, huid, geest, organen, aura – door zorgzame handen genees en geniet je. Massage kan direct jouw lichaam en jouw geest genezing, verlichting, rust of plezier brengen.

De kracht van de ademhaling

Bewust ademhalen is misschien wel het meest belangrijke aspect tijdens een massagesessie. Bewust zijn van het ritme van je ademhaling helpt bij het verhogen van de gevoeligheid voor het oppikken van de subtiele boodschappen die ons lijf ons geeft. De ademhaling werkt ook als mechanisme om energieblokkades op te heffen en helpt je te ontspannen als pijnplekken geraakt worden. Blijf je tijdens de sessie bewust van je hoe je ademt en hoe je bijvoorbeeld je adem inhoudt bij pijn. Blijf bewust doorademen: de eerste stap naar het loslaten is daarmee genomen.

De bevrijdende kracht van emoties

Het kan voorkomen dat je tijdens een sessie intense emoties op voelt komen als bepaalde pijnpunten (aan)geraakt worden. Er kunnen gevoelens van kwetsbaarheid, angst of kwaadheid door opgeroepen worden. Het kan ook best zijn dat je opeens moet lachen of huilen. Al deze emoties zijn natuurlijk en okay om te ervaren tijdens een sessie. Ik begeleid je hier graag bij.

Het is belangrijk dat je je grenzen aangeeft, zowel in het dagelijkse leven als tijdens een massagesessie. Als je tijdens een sessie wilt stoppen, geef dat dan aan. Als je langzamer wilt gaan of dieper, communiceer dat dan ook. Jij voelt wat je lichaam op dat moment nodig heeft. Zoals eerder gezegd ben jij uiteindelijk degene die eenheid in lichaam en geest tot stand kan brengen. Neem hiervoor de tijd om te ervaren en te ontspannen in een veilige omgeving waar niets hoeft, waar niets moet en waar je jezelf kunt zijn.

Laat je raken!

 

De eerste sessie

Na een kort intakegesprek zal de eerste massage een overwegend algemeen karakter hebben. Je kunt het zien als het begin van een reis en we moeten beide ervaren, voelen en uitwisselen om met elkaar vertrouwd te raken. De daarop volgende sessies zullen meer toegespitst zijn op wat er zich specifiek in jouw lijf aandient om mee te gaan werken.

Als niets zich aandient en de massage is voor jou puur een ervaring van tijd voor en gevoel in jezelf dan is dat ook oké:

je hoeft niet iets te mankeren om gemasseerd te worden!

Tijdens een sessie integreer ik de volgende technieken:

Klassieke of Zweedse massagetechniek
Is in het westen wel zo’n beetje de bekendste massagevorm. Bestaat uit langzame glijdende bewegingen, knedingen en wrijvingen, gewoonlijk met de bloedstroom mee richting het hart om de bloedcirculatie te stimuleren. Niet alleen de oppervlakkige huid wordt behandeld; ook de gewrichten worden gemasseerd ter bevordering van de doorstroming, vrijmaken van spanningen en vergroting van bewegingsvrijheid.
Bij deze vorm wordt altijd gebruik gemaakt van (plantaardige) massageolie.

Diverse andere massagetechnieken
Betreft onderdelen uit de Esalen-, Ayurvedische en Oosterse massagetechnieken.

Pulsing
Zachtjes schudden en wiegen van het lichaam en lichaamsdelen. Door de zachtheid en rustige beweging wordt ontspanning verhoogd en kunnen eventueel aanwezige blokkades opgeheven worden.

Joint Movement
Beweging van een ontspannen arm, been of het hoofd. Het volledig overgeven van armen, benen en hoofd, die we doorgaans alleen bewegen door middel van de controle die we er zelf over uitoefenen kan een bevrijdend effect teweeg brengen. Het is heerlijk om het gewicht eens niet zelf te hoeven dragen en het werk eens aan een ander over te laten en alles letterlijk los te kunnen laten.
De meeste bewegingen die we gedurende een dag doen vinden plaats in het verticale vlak. Het is goed om de gewrichten regelmatig alle kanten op te bewegen zodat het ‘smeer’ dat in een gewricht zit goed over alle onderdelen verdeeld wordt.

Stretchings
Het zelf doen van rek- en strekoefeningen is zeer heilzaam voor het lichaam. Doordat we over het algemeen veel tijd zittend doorbrengen en verder weinig bewegen neigen onze spieren om te verkorten waardoor het lichaam verstard en verkrampt. Het is belangrijk om onze spieren goed op lengte te houden waardoor ze hun souplesse behouden. Hierdoor zullen bij inspanningen minder snel spierpijn of – erger – beschadigingen aan de spieren ontstaan en zal een spier zich sneller kunnen herstellen.

Diepe weefselmassage
Wordt door middel van een vuist of elleboog dieper op het (onderliggende) weefsel ingewerkt. Techniek voor met name rug, billen, benen en armen. Pijnlijke plekken kunnen hiermee een ‘trigger point’ worden waarachter emoties schuil kunnen gaan.

 

Wanneer niet masseren?

- Gedurende de eerste drie maanden van de zwangerschapsperiode; daarna kan in zijlig prima gemasseerd worden; draagt bij aan verlichting en ontspanning van met name de rug en de benen.
- Bij ontstekingen van spieren en/of van de huid; het lichaamsdeel waar de ontsteking zit zal niet worden gemasseerd omdat het kneden en het wrijven de infectie verder verspreiden in het lichaam.
- Als je je niet lekker voelt door bijvoorbeeld griep, zware verkoudheid of als je anderszins ziek bent.

Persoonlijk oefenprogramma

De houdingen en oefeningen die in de hatha yoga worden gedaan zijn een perfecte aanvulling op het vergroten van het lichaamsbewustzijn. Net als bij een massagesessie spelen adem, gevoel en overgave hier een belangrijke rol in.
Als je bereid bent thuis verder aan lichaamsbewustzijn en algeheel welbevinden te werken kan ik desgewenst vanuit de yoga een persoonlijk oefenprogramma opstellen. We nemen de reeks oefeningen en houdingen dan eerst samen door alvorens je er verder zelf mee aan de slag gaat.

Geef je er de voorkeur aan om in een groep yoga te beoefenen, dan is dit ook mogelijk.
 

TIP: Op zoek naar een origineel cadeau dat altijd de juiste maat en kleur heeft, dat altijd volgens de laatste mode is en dat geen houdbaarheidsdatum heeft? Dat geschikt is voor alle gelegenheden en dat een pure verwennerij voor de ontvanger is? Geef een massagebon cadeau!

Holistische massage – een buitengewone attentie voor lichaam en ziel

Locatie:

Eigen praktijkruimte
Bristolroodstraat 14
1503 NX ZAANDAM

Dagen:
Ik masseer alleen op vrijdag van 10:00 - 16:00 uur.
Annulering van een massageafspraak dient 24 uur van tevoren te worden gedaan, anders wordt het volledige uurtarief in rekening gebracht.

Prijzen:
1 uur = 40 Euro
1,5 uur = 60 Euro